スムージーダイエットと酵素ダイエットの効果

好きな時にスムージーでゆるゆるダイエット

私はスムージーダイエットで成功しました。といっても、運動大嫌いなうえに厳しい食事制限も続かないので置き換え系のダイエットは今まで何回も挑戦しては挫折していました。腹持ちが良いといっても急にスムージーだけにしてお腹が空かないわけがないし、その状態で我慢出来るわけもなく失敗するパターンの繰り返しです。

 
そこで初めは食事の前に飲んで少しお腹を膨らませてからご飯を食べるようにしました。自然とご飯の量は減り、おかずだけで足りるようになりました。これだけでも体重は1kg減りました。無意識に炭水化物が控えれたからだと思います。胃が慣れてきたら休みの日の朝ご飯をスムージーにしました。

 

仕事の日に無理して置き換えてストレスを溜めたくないので土日の朝だけ変えましたが、休みの日に遅く起きて朝置き換えると胃がスッキリするのがわかります。今まで空腹になる前に間食していたので逆に空腹が気持ちよくなりました。

 
そこからは置き換えに慣れたので休みの日の夜にスムージーにしました。それから間食をスムージーにしましたね。ケーキ食べるよりローカロリーなので無理に食事に置き換えず、おやつ替わりにしていますがそれでも充分効果あったので、自分に厳し過ぎず続けるのが成功の秘訣だと思います。

 

今は「黒汁」ダイエットが流行なので、気になる方は下記を参考に♪

KUROJIRU 黒汁は痩せない?実体験レビューと口コミ効果検証

酵素ドリンクのダイエット効果と方法

ダイエットをするのは運動をしたりして体を動かすというイメージがありますが、最近話題になっているのが酵素ドリンクダイエットです。酵素ドリンクダイエットとは酵素ドリンクを飲んで酵素を体内に摂取してダイエットしていく方法です。

 

酵素ドリンクに含まれている酵素は体内にも生成されているのですが、年齢を重ねてきてしまうと減ってきてしまいます。酵素は基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくしてくれる作用があるので減ってきてしまうと太りやすい体質になってしまうのです。そのため基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくするために酵素ドリンクを飲んで酵素を体内に摂取していくのです。

 

酵素ドリンクダイエットの方法は食事を酵素ドリンクに置き換えるという方法で行います。置き換え方はすべての食事を置き換える方法と朝食だけなど一部の食事を置き換える方法があります。どちらが適しているのかは人それぞれですが、すべての食事を置き換えてしまうと空腹感が出る可能性もあって体に負担がかかってしまう可能性があります。

 

そのため朝食だけなど一部の食事を置き換える方が体への負担も軽減する事が出来るので特に酵素ドリンクダイエットが初心者という人は朝食だけなど一部の食事を置き換える方が適しています。